FLACIDEZ EN LOS BRAZOS

Tienes flacidez en los brazos. Aquí te damos unos ejercicios prácticos para eliminar la flacidez de los brazos.

Un ejercicio muy habitual para trabajar la zona de los brazos, consiste en tomar una mancuerna o pesas con un peso adecuado a tu fuerza y peso. 

Párate pon la espalda recta, abre levemente las piernas y extiende un brazo.

Luego con el brazo extendido, trabaja flexionando el codo, llevando la mancuerna hasta la nuca y estira el brazo nuevamente, mientras con el otro te sujetas el codo para que no pierda la línea.

Realiza de 10 a 15 repeticiones en 4 series y aumenta con el paso del tiempo.

También hay otro ejercicio similar que es bastante efectivo para eliminar flacidez en los brazos.

Siéntate con el torso recto, toma una mancuerna en cada brazo y flexiona los codos junto al cuerpo. Luego estira los brazos hacia adelante y repite el movimiento hasta la posición normal llevando los codos hacia atrás cuando regresas.

Realiza de 10 a 15 repeticiones igual que en el ejercicio anterior.