DIETA DESINTOXICANTE

PLAN DETOX

Prepara tu cuerpo para perder peso con una eficaz dieta desintoxicante

¡Es rápida y deliciosa!

Adriana Ortemberg, experta en nutrición y alimentación natural, y autora del libro La cocina de la felicidad, nos comparte una eficaz guía desintoxicante que contribuye al buen funcionamiento del organismo.

"Sin lugar a dudad el cuerpo está capacitado para cumplir esta tarea por sí mismo, pero en ocasiones vale la pena ayudarlo", asegura la experta, por ello recomienda realizar una vez al mes este plan de un día. ¡Ponlo a prueba y siéntete más ligera!

DÍA PURIFICANTE

Desayuno

°Al levantarte bebe 1 vaso de agua tibia con unas gotas de limón y el resto del día procura beber mucha agua

°1 plato de frutas (piña, papaya, naranja y uvas verdes)

°1 tazón de leche y cereal integral

A MEDIA MAÑANA

°1 vaso de jugo de betabel, zanahoria y unas ramitas de apio

COMIDA

°1 plato de sopa de verduras

°1 filete de pescado blanco y ensalada de verduras con mucho colorido (lechuga, jitomate, zanahoria col morada y pepino)

MERIENDA

°1 vaso de jugo de piña y naranja

CENA

°1 plato de ensalada de frutas (entre mas colores contenga será más efectiva y saludable)

°1 vaso de jugo de naranja y guayaba 

TUS ALIADOS:
°Vegetales verdes: Espinacas, acelgas, berros, entre otros, son ricos en antioxidantes (retrasan el envejecimiento celular) y también ayudan a eliminar toxinas y radicales libres. ¡No los dejes fuera de tu dieta!
°Fruta fresca: Es fuente de vitaminas, minerales y fibra; una gran opción si quieres mejorar tu digestión.
°Té verde: Este antioxidante natural es un magnífico purificante.
°Limón: Digestivo natural.
°Col: Contribuye a que tu hígado se mantenga muy saludable.
°Betabel: Estimula la digestión y la correcta función del hígado.
°Cereales integrales: Su fibra y nutrientes mantienen tu organismo limpio.